写于 2018-12-07 04:04:09| 澳门巴黎人国际娱乐| 置顶新闻

你今天如何庆祝世界阿尔茨海默氏症日

当然,这不是一个庆祝活动,因为这个想法是关注阿尔茨海默氏症即将淹没我们世界上最严重的流行病这一可怕事实--11.5亿病例,包括1.35亿美国人(今天从5100万人增加)根据阿尔茨海默氏症协会(Alzheimer's Association)的说法,到2050年,我们的医疗保健系统将崩溃,这是今天的组织者之一,9月21日,一个试图阻止婴儿潮一代老龄化带来的灾难的方法是花费更多研究国立卫生研究院现在每年用于研究老年痴呆症的费用仅为5.27亿美元,相比之下,癌症为610亿美元,艾滋病毒/艾滋病为30亿美元,心脏病为190亿美元NIH应该将阿尔茨海默氏症的研究资金提高到至少20亿美元同时说专家说,同时,不要指望治疗很快就会治愈奇迹药的最后一次重大考验,花费数亿美元,实际上让老年痴呆症更加严重现在,逃避阿尔茨海默氏症的最佳选择是s自己和阿尔茨海默突出的研究人员已经找到了无数的方法来做这件事他们将在世界阿尔茨海默氏症日做的十件事 - 每天做 - 并说你也应该这样做,以防止老年痴呆症超出你的未来1徒步旅行:没有什么比步行能够增强记忆力和充斥你的大脑的化学物质作为“神奇的生物”来创造更大的神经元在跑步机上快步走30分钟或者3到10分钟的课程自然走过一个公园也改善记忆2吃一两个苹果:苹果刺激阿尔茨海默氏症药物Aricept也会产生神经递质乙酰胆碱,据马萨诸塞大学的研究人员说,你可以从两杯8盎司的苹果汁中获得同样的益处3饮料几杯咖啡:“我每天尝试喝五杯咖啡,”佛罗里达州阿尔茨海默病研究中心的加里·阿伦达什说,他说,咖啡因可以阻止阿尔茨海默氏症大脑毒素的积聚

,每天喝三到五杯咖啡减少阿尔茨海默氏症的风险65%4给自己一点黑巧克力:它可以促进大脑的血液循环,降低血压和抑制中风损伤,这对预防阿尔茨海默氏症和其他形式的老年痴呆症确保可可含量至少为70%即使每天半盎司的浓黑巧克力也足够5在互联网上冲浪一小时:是的,一个好的谷歌搜索可以刺激老脑,并可能改善思维和记忆所以可以玩视频游戏和做某些在线大脑游戏对于一些经过科学测试的人,请查看wwwpositsciencecom 6做一些新的事情:当你想到或做任何新事物时,你的脑细胞就会受到刺激那些从事新型心理活动的人会降低他们认知能力下降的风险重要提示:你必须做出精神上的努力;轻松通过填字游戏不算数7吃一杯浆果:如果你想让健忘的老实验动物“更年轻,更聪明”,只需喂它们蓝莓,草莓,覆盆子,黑莓或蔓越莓,塔夫茨大学的研究人员说多少

每天至少喝一杯8服用多种维生素:它可以减缓大脑衰老,特别是如果它含有高抗氧化剂,如C,E和α硫辛酸一定要得到500 mcg B12,800 mcg叶酸,20 mg B6一天 - 用于减轻脑部收缩的剂量,在轻度记忆问题的人群中减少50%9咖喱膳食:咖喱香料的一种成分,被称为姜黄素,可以阻止阿尔茨海默氏症的脑损伤并增加动物和实验室测试中的记忆力印度咖喱是主食的地方阿尔茨海默氏症的发病率非常低10与朋友和家人聚在一起:今天让它变得更有意义,朋友和家人圈子越大,社交参与度越高的外向者认知失败越少随着他们的年龄结婚或拥有一个重要的其他人大大减少了发展老年痴呆症的几率如果我们都尽力拯救我们自己的大脑从阿尔茨海默氏症,我们可能有一天实际上庆祝世界阿尔茨海默氏症日是对这场人类悲剧的胜利Jean Carper是“你可以做的100件简单事情来防止老年痴呆症和年龄相关记忆丧失”的作者(Little,Brown,2010年9月)她已经在她的博客wwwjeancarpercom上发表了200多篇关于减缓和预防阿尔茨海默氏症研究的科学参考文献

作者:养愉