写于 2018-12-06 01:06:04| 澳门巴黎人国际娱乐| 置顶新闻

在阅读了Arianna Huffington在LinkedIn上发表的睡眠革命帖后,我想知道:我们是故意剥夺自己的睡眠还是在我们无法控制的情况下失眠

这是另一个有趣的问题:你最后一次像婴儿一样睡觉

我的意思是,和平地,安静地

人类有一个生物钟来调节我们的身体机能,其中一个是睡眠

我们需要睡觉;生存至关重要

我们离不开它

我的一个朋友和我正在讨论睡眠习惯,我问他我们真正需要多少睡眠

他说我们需要8小时才能真正休息

有些人说他们只需要5个小时,有些人需要9个

睡眠是一种我们通常无法控制的生理机制......现在,现实情况完全不同

由于他们的专业,一些人熟悉睡眠剥夺

这些人往往是军队,执法,医疗等领域的人

然而,他们对睡眠剥夺的熟悉并不意味着他们故意这样做

他们为我们的日常安全工作,我们必须感谢他们的服务

睡眠剥夺是一个公共卫生问题

选择大学来推广亲睡眠运动是很好的,因为必须在生命的早期阶段提高警报

而且,我认为,在进入工作世界之前,每个人都应该学习健康的习惯

校园是无尽派对的寺庙

据我所知,美国各州的每所大学都有自己特殊的庆祝品牌

大学甚至互相竞争,被称为最好的聚会场所!大学派对是一个机构,如果你不在,那么你就出局了

年轻人过着充实的生活,对他们的健康产生负面影响

现在,我不是在谴责任何事 - 我过去常常参加派对

我的睡眠习惯很差,高中毕业

我会熬夜学习考试,然后我就过去了

努力工作和坏习惯得到了回报

几年后,在我三十多岁的时候,我去了一家夜总会,发现自己正在睡觉

我知道那一刻,整晚都没有参加派对对我来说不再有益

我需要放慢脚步,找到一些更健康的网点

今天,我写

事实是,灵感往往是深夜

从午夜到凌晨三点,我的工作效率更高

但总的来说,我组织得不是很好,所以我工作到很晚

在法国,由于当今众多新的信息和通信技术,我们开展了一项关于青少年睡眠问题的研究

这些装置易于使用的事实导致青少年将它们放在床上,非常深夜,因此发生睡眠剥夺

严重的个人后果由于睡眠不足导致生理损害,我的健康受到影响

我的认知功能不太准确

我是一个不那么灵活的思想家

我说话有困难

心情不好接管,我发现自己没那么积极

总结一下,我没有完全恢复活力

这些只是我经历的睡眠剥夺的一些症状

补救措施

压力和过度思考偶尔会导致失眠等睡眠障碍,导致一些人失眠

咖啡和含咖啡因的饮料根本没用;如果你不想整夜聚会,要勇敢地说出自己的想法并告诉你的朋友

把你的健康放在首位!请记住,那些有良好睡眠习惯的人是最坚固的

挑战自己每晚睡七到九个小时

我练习这个,我可以确保第二天早上我充满活力,准备迎接新的挑战

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