写于 2018-12-06 03:04:07| 澳门巴黎人国际娱乐| 置顶新闻

古代圣经文本中描述的饮食模式是否与肥胖,糖尿病和心脏病等日益严重的问题有关

一些很老的东西是否仍然是新鲜的,并提供改善我们的社区健康的路线图

考虑到这些想法,丹尼尔之书可能提供最近医学研究证实的重要线索

在但以理书的第10章中,有人描述先知丹尼尔选择遵循一种简单的饮食而不是参与国王的食物所描述的“我没有吃任何美食,我的口中既没有肉,也没有酒,我也没有在所有,直到整整三个星期才完成

“在那21天之后,丹尼尔看起来更健康

快进几千年,医学研究人员正在研究这种圣经饮食对我们健康的影响,即所谓的丹尼尔饮食

该计划是一项以植物为基础的计划,包括水果,蔬菜,全谷物,豆类,坚果,种子和健康油

不允许含咖啡因,酒精,添加剂或防腐剂

它通常被称为强调摄入豆类的脉冲饮食

参与者参与该计划的时间为21天,通常是出于宗教动机禁食期的一部分

2010年,孟菲斯大学的研究人员开始了一系列关于饮食的研究

在第一项研究中,在21天期间之前和之后检查了43名受试者

他们发现胆固醇从平均171 mg / dl降至139 mg / dl,LDL胆固醇从98降至76 mg / dl,收缩压从115 mmHg降至106 mmHg

与此同时,由C反应蛋白测量的炎症也从3.1降至1.6 mg / L,卡路里从每日2,185降至1,722

研究人员指出,该计划的耐受性很高,没有副作用

研究人员随后报告了饮食对抗氧化和氧化应激指标的影响,这是整体健康的重要因素

相同的受试者在该项目实施21天后表现出改善的抗氧化状态标志物和较低的氧化应激 - 认为这是身体的生锈

换句话说,饮食是天然维生素和抗氧化剂的重要来源,不需要补充剂

在另一组由39名受试者组成的21天计划中,科学家测量了“心脏代谢”或心脏代谢因素

他们发现体重平均下降5.5磅,胰岛素敏感性改善,胰岛素水平降至正常,血糖从101 mg / dl降至92 mg / dl

我们正在遭受美国慢性病的流行

随着运动,运动,压力管理和避免吸烟,关键是改变我们的饮食习惯

“但以理书”提供了一种古老而又相关的成功之路,最近得到了科学验证

有一点信心并尝试一下