写于 2018-12-05 08:11:11| 澳门巴黎人国际娱乐| 置顶新闻

作者:Paula M Fitzgibbons这是一个相对较早的夏日傍晚,就在日落之后从我的床上,我注意到一个细长的树枝在卧室墙壁的角落里跳舞,我起身紧紧地关上窗帘使它消失,小心不要踩到我的女儿,我的女儿在我卧室的地板上露营,僵硬地躺在我给她做的加重焦虑毯下我不介意阴影,但我知道这将使她无法入睡这就是连续第四个晚上,她在这里度过了“让我们开始冥想吧”,我告诉她,当我爬回床上时“闭上眼睛,紧张你的拳头......”我读了一个治疗师给我们的脚本,旨在帮助抚慰焦虑的孩子虽然它已经为她已经很久的一连串夜间平静仪式增加了十分钟,但它尚未让我的女儿在她自己的房间里重新入睡

相关:当你有焦虑和你的伴侣不会像脚本一样深呼吸告诉她这是一个现在熟悉的策略;恐慌发作每晚都会发生在13岁时,我的女儿已经确信她会在睡梦中死去

当我躺在那里听她努力伸长她的呼吸时,另一个愁苦的忧虑在我身上洗了:在我女儿的几年里第一次发展她的恐惧,我越来越相信我引起了她的焦虑* * *现在是在午夜之后,我的女儿和我都没有睡过眼泪,她告诉我她已经准备好考虑服用药物,这是她的治疗师的建议在这个危机时期让她放松了但今晚药物治疗对我们没有帮助,我有点唱歌,这是我们多年没做过的睡前仪式,直到她终于闭上眼睛我跳上电脑这可能是我的女儿的病情是不可避免的 - 她生来就是害怕死于她的基因

我家里有很多先例,一连串焦虑不安的女人一直伸向我伟大的祖母,从爱尔兰到美国的悲惨旅程研究人员确实认为焦虑存在遗传因素,但有一段时间,我相信我的女儿还会受到表观遗传学的诅咒,或者我们的经历会将自己写入我们孩子的DNA中的想法

自从放弃了这个想法以来 - 表观遗传学的科学仍然是粗略的,当我们的问题更加直接时,我没有时间或精力投入一个未经证实的概念我女儿的焦虑正在打扰她的日常生活和夜间睡眠但是浏览在互联网上,我偶然发现了一篇关于表观遗传学的文章,我曾在德克萨斯大学达拉斯分校的一位公共卫生学教授读过这篇文章

我再次读到一篇关于表面遗传学的文章,我对这一段我印象深刻

第一次:我的女儿没有听过可怕的故事,但是她在不知不觉的情况下受到了死亡的影响

当她还是个婴儿的时候,我失去了两个年轻的朋友

彼此之间,这些悲剧让我陷入了自己的焦虑状态:多年来,我没有彻夜难眠,所以我害怕我的一个孩子可能在睡梦中死去阅读教授的分析,我想知道我是不是那段时间的行为足以让我的女儿受到足够强烈的影响,这让她更容易受到这么多年后的同样的恐惧

相关:一个有思想的人与你的直觉一起走的指南毕竟,我很确定我的出生了从我母亲去世前不久,我最近才知道在我母亲那边长期与焦虑作斗争的情况,她曾要求我从药房拿起她的抗焦虑药物

当我告诉她我多么难过,她晚年受到如此多的焦虑时,她变得忧郁和忏悔:“亲爱的,我从你出生之前就已经发生过惊恐发作,”她说,“因为我是一个十几岁的孩子,真的“她继续告诉我我们整个血统的故事,一群有着未经治疗的焦虑的女人她告诉我她是如何在焦虑中忍受她自己的终身战斗,主要是在沉默中,她是如何努力隐藏的她认为这是她孩子们的一个可耻的秘密“妈妈,你为什么不告诉我

”我说“我多年来一直焦虑不安”“我从来不想让它影响你,”她说我没有意识到在我还是个孩子的时候,我母亲的记忆与焦虑作斗争 我记得的是她多久经常躲在她的房间里,以及如何在没有见到朋友或家人的情况下长途跋涉

同样,我的女儿也没有意识到我晚上走过大厅偷看我的岁月

孩子,双重和三重检查,他们还活着她不知道有多少次我把自己锁在浴室里惊慌失措,安静地愿意自己再次呼吸她可能吸收了多少,但是,我是多么疲惫和烦躁是在早上过后,当我读到她的睡前故事时,她内心化了我的声音破裂的方式,当我傍晚接近时我变得紧张的方式我的焦虑,换句话说,可能已经渗透了我女儿的意识,即使引发它的事件有不是她,我知道,也不知道能让我控制它的治疗方法我家中的女性来到我面前已经开创了一个先例,在很大程度上处理他们对自己的焦虑,秘密它是一个薄的g我不与他们分享:在治疗的帮助下,我学会了一些平静的技巧,最值得注意的是日记和冥想我也克服了我最初不愿意服用抗焦虑药物后,一位朋友分享了它如何将她拉到危机时期在我的医生的指导下,我也开始了常规的运动常规一起,这些治疗为我提供了一种曾经看起来难以想象的稳定性,我很感谢我的女儿得到她需要的治疗,我希望我可以帮助她完全公开地管理自己的状况,打断了困扰她祖先的模式

羞耻和沉默不会破坏她

这是一个艰难的几个小时,但我的女儿现在更平静,就像她意识到她已经度过了整个晚上我记得如何我曾经每天早上都有同样的感觉,当她和她的兄弟姐妹吵闹地从我短暂的睡眠中唤醒我时,我坐在客厅对面,一杯咖啡在我的手中“亲爱的,你知道你真诚地从奶奶和我那里得到了你的焦虑,”我开始说道

“但我有没有告诉过你是什么引发了我曾经历过的最糟糕的几年焦虑

我正在做些什么才能治愈

“Paula M Fitzgibbons是一位屡获殊荣的散文家,他在纽约时报和Scary Mommy上发帖

她可以在她的网站上找到,妈咪意味着它,以及社交媒体:Facebook,Twitter,Pinterest和来自The Cut的更多内容:为什么我的治疗师不会告诉我该怎么办

如何让自己陷入困境之夜醒来之后为什么拥有一个最好的朋友对你的健康有益为产后焦虑的孤独恐惧减轻压力,试着在第三个人中谈论你自己

作者:韶甍