写于 2017-08-18 02:03:09| 澳门巴黎人国际娱乐| 国外

如果您担心自己的健康,购物时可能需要购买低脂乳制品

毕竟,这是美国饮食指南和许多健康组织推荐的

嗯,事实证明没有太多证据支持这些建议

现在,本周发布的两项新研究质疑这项提案的智慧

第一项研究调查了护士健康和卫生专业人员的后续研究中参与者血液中糖尿病发病率与乳脂水平之间的关系

这些研究中的人们接受了血液检查,然后进行了数十年的随访

研究人员发现,当他们将血液中脂肪含量最低的人与最高水平的人进行比较时,他们实际上发现高脂肪组的人的风险超过40%

有糖尿病

目前尚不清楚为什么会出现这种情况,但有一种理论认为,乳脂可以帮助提高身体对胰岛素的敏感性(在糖尿病中,身体对胰岛素的敏感性降低)

第二项研究调查了女性健康研究中超过8,000名女性的乳制品消费与超重或肥胖之间的关系

该研究的参与者完成了一份关于他们消费不同类型乳制品的频率和频率的调查问卷,然后平均进行了十多年

研究人员发现那些说他们吃最高脂肪乳制品的人实际上比吃低脂肪产品的人超重或肥胖的可能性低8%

这似乎违反直觉,因为高脂肪乳制品有更多的卡路里,但可能是吃高脂肪乳制品的感官体验更令人满意,实际上导致人们消耗更少的卡路里

此外,一些低脂肪产品实际上装满了糖 - 这意味着他们最终产生的热量比全脂产品更多

因此,虽然对低脂乳制品的建议是基于我们需要减少饮食中饱和脂肪含量(动物产品中发现的脂肪类型)的想法,但这些研究表明,有时只关注单一营养素而不是考虑整个食物带领我们

误入歧途

一句话:如果你不吃乳制品,不要从这些研究开始

如果您已经是乳制品消费者,这些研究和其他研究表明,您不会因为吃高脂肪而感到压力

吃你最喜欢的东西可能是件好事 - 尽可能接近自然版

当然,就像一切,只是适量的食物