写于 2017-05-01 04:01:06| 澳门巴黎人国际娱乐| 国外

回想一下,当你有一些想要变得如此糟糕的东西时,你会做任何事情来做

你决心实现自己的目标,没有什么可以阻止你

现在想想你的饮食和运动计划

也许你带来一些额外的重量,你知道你需要失去

你可以拥有世界上最好的饮食和世界上最好的锻炼计划,但如果你不坚持,你就不会看到结果

饮食成功的一个主要因素是你的心态

如果你没有看到你一直想要的结果,那就问问自己这个批判性思维问题:我是否接受过我的饮食习惯,就像我过去接受过其他挑战一样

我是否真的有动力或刚刚通过议案

为了成功减肥,你必须培养一种能带给你成功的心态

这里有10个以获胜心态接近您的饮食的提示

1.了解为什么要节食:写下你必须减肥并保持健康直到达到理想体重的五个最重要的原因

这将把它们放在你的脑海中,让你保持正轨

为什么这样做同样重要

2.期望建立你的梦想主题:期望是自我强加的,可以随时升级

今天决定期待发展你的梦想身体

寻找你想要在杂志中找到的人的照片,并将它们贴在海报板上,这样你就可以每天看到它们

将此图像构建到您的脑海中并期望它发生

这将驱使您采取行动,使您达到预期的结果

3.拥有至高无上的信心:如果你因为过去的失败而缺乏自信,那么不要为你的多数感到遗憾

决定今天在情感上成长,通过强化自己并摧毁它21-30天

您的成功将为您提供追求下一个目标所需的信心

4.做出承诺或做出承诺:检查您的承诺水平,以便在过去七天的行动中获得健康

如果您偏离赛道,请原谅自己并立即开始100%合规的道路

5.使用持久力的力量:当你坚持成功时,确定你生活中的五个不同的时间并记下它们

在接下来的七天里每天早上阅读它们,让自己沉浸在坚持不懈的精神中

6.建立一支支持者团队:没有必要默默忍受

联系最亲密的三个朋友或家人,请他们加入您的支持团队

当你离开时很容易戒掉,但令一些关心你的人失望是另一回事

7.奖励自己:就今天而言,如果你100%遵守饮食和锻炼计划,并注意它如何让你感觉到,给自己一点小的(非食物)奖励

如果有效,则每天或至少每周执行一次新奖励

战斗结束了,你的新习惯到位,你不需要奖励

你会在身体和精神上感觉良好,你会想知道为什么你很快就不能健康

8.有一种紧迫感:现在决定而不是后来适应

不是下周

不是在夏天之后

不是在你的生日之后

现在就做,虽然还有时间

现在就做,你仍然可以选择

9.寻找支持您目标的人:做出决定并远离那些拒绝支持您的健身目标的人

你的生命受到威胁,这需要采取严格的措施

只是拒绝与他人共度时光,除非他们符合你的最大目标和梦想

10.永远不要说死亡:决定你会做任何事情来保持健康,你永远不会死

这不是一个游戏

如果你失败了,你将继续努力减肥并加重病情

唯一让你与疾病生活和健康生活分开的事情是坚如磐石的决定

今天就去做,看看你的能量飙升

正如棒球大师罗杰克莱门斯所说:“如果你有心态,愿意和渴望做到这一点,并把时间投入其中,我认为一切皆有可能

”看到你的饮食结果也不例外